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秋天時節因來自西伯利亞與蒙古的大陸冷氣團增強，吹起東北季風，並為臺灣帶來乾冷空氣，使早晚的溫度下降，溼度也會明顯下降，故「秋高氣爽」成為大家對秋天的印象。
《素問·六節藏象論》提到秋氣與肺相應：「肺者，氣之本，魄之處也，其華在毛，其充在皮，為陽中之太陰，通於秋氣。」秋令與肺氣相應，秋氣的燥與寒最易傷肺，臨床上呼吸系統的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時復發，所以秋季保健以養肺為先。秋天氣候乾燥，尤其是中秋過後常容易出現皮膚乾燥、口鼻乾燥、咽癢咳嗽、大便秘結等症。
因此秋天氣候轉寒燥時，應避免大汗淋漓劇烈運動，使體液流失過多；飲食則建議適當增加食用養陰生津之品，如：蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕、杏仁、燕窩、荸薺、獼猴桃、菊花等。
《素問·咳論》也提到：「岐伯曰：皮毛者肺之合也。皮毛先受邪氣，邪氣以從其合也。其寒飲食入胃，從肺脈上至於肺，則肺寒，肺寒則外內合，邪因而客之，則為肺咳。」《靈樞·邪氣藏府病形》也提醒：「形寒寒飲則傷肺。」養生上還應注意天氣變化，預防風寒等外邪傷肺，飲食上避免寒冷食物是肺臟養生之首要。
（作者為中國醫藥大學中醫學系副教授、附醫東區分院中醫科主治醫師）
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